Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2014
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 70,94g | Hh: 90,27g.
Aamiainen: Cappuccino. Lounas: Riso Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Parmigiano (in Pezzi), Roast Beef, Pomodori Ciliegini, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). Välipalat/Muut: Yoga Succo di Pesca. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|