Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 67,16g | Hh: 141,62g.
Aamiainen: Ikan Tongkol, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lounas: Kentang Rebus, Bumbu Kacang, Kubis, Siomay, Tahu Kukus, Telur Rebus. Päivällinen: Nasi Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Totole Kaldu Jamur, Saus Tiram, Kecambah, Bayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Välipalat/Muut: Maicih Basreng, Cincau Hijau, Chatime Matcha Tea Latte. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurus adalah Impian q
|