Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 68,98g | Prot: 116,53g | Hh: 123,29g.
Aamiainen: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Сметана 20%, Зеленое Яблоко, Яйцо, Творог 5%. Päivällinen: Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Клубника, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Chikalab Chikabar White Chocolate Crunchy Cookies. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kate_Sweet_Pie
|