Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 39,14g | Hh: 118,06g.
Aamiainen: マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: デリア食品 きゅうり漬, 一正蒲鉾 焼きちくわ, 卵豆腐, セブンイレブン 熟成豚肉の味噌焼き, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: コカ・コーラ アクエリアス, 明治 チョコレート効果カカオ72%, ネスレ キットカットミニ. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|