Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 62,62g | Hh: 67,52g.
Aamiainen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Окей Груша Конференс, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Сухие Семена Чиа, Клубника, Наша Маша Творог 5%. Lounas: Healthy Food Ширатаки, Веселый Молочник Сметана 15%, Миндаль Миндаль, Болгарский Перец, Твердый Сыр Пармезан, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Приветствую 🖖
Специально для вас мы создали чат правильного питания🫐🥭 чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ
💸❌ У нас нет диет☝️ С нами вы научитесь правильно питаться, в чате каждый день даются вкусные рецепты ПП на любой бюджет, ПП -это не только гречка и филе😉 В чате живое общение, бесплатные марафоны стройности💪
Приглашаю всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко 👏
Пиши мне в WhatsApp 8-967-347-54-75 *хочу с вами* 🙌 и я добавлю тебя😉
06 heinä 22 jäseneltä: asya#ds
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|