Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 123,17g | Prot: 133,51g | Hh: 201,37g.
Aamiainen: Bergader Bavaria Blu, Saint Albray Mild-Würzig & Cremig, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lounas: Gut & Günstig Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Päivällinen: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Butterkäse, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Ingwertee, Äpfel. lisää...
|
|
4013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|