Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2014
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 243,83g | Hh: 272,06g.
Aamiainen: Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Русское Море Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lounas: Хлеб Черный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сыр Маасдам, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Я Морс Ягодный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Греча Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти. Päivällinen: Зубатка, Греча Вареная, Pure Protein Казеин. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|