Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 78,59g | Prot: 45,49g | Hh: 106,33g.
Aamiainen: Дары Моря Икра, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Дары Кубани Соус Грузинский, Помидоры Черри, Штурвал Тунец Натуральный Филе. Päivällinen: Миндаль Шаурма с Сосиской. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АнтиЖир228
|