Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 119,47g | Hh: 97,73g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб, Абрикосы, Сырники. Lounas: Веселый Молочник Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Сырники, Абрикос, Черешня, Сливы, Тунец. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Банан. lisää...
|
|
3585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saturnchik
|