Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 112,01g | Prot: 229,72g | Hh: 36,57g.
Aamiainen: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Aldi Thunfisch, Geflügel-Würstchen. Lounas: Milsani Magerquark, Ei, Olivenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, REWE Rinderhack, Green Grocer's Kaisergemüse, Champignons. Päivällinen: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Milsa Speisequark 40% Fett, Hallbauer Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|