Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 57,22g | Hh: 183,69g.
Aamiainen: Mangos . Lounas: Cooked Green String Beans (from Fresh), Golden Farm Kentang Goreng, Tempeh (Cooked) . Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Regal Marie Biscuits, Lemon Juice, Nutrijell Jelly Powder, Apple, Clover Honey. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|