Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 55,95g | Hh: 149,52g.
Aamiainen: Coffee with Milk, PnP Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Nutty Crunch Muesli , Fish Fingers. Lounas: Sasko Bread Bun, Onions , Boerewors, Nando's Peri-Peri Sauce Hot. Päivällinen: Brown Rice, NoMu Skinny Hot Chocolate, Coffee, Green Tea, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Oatmeal Biscuits . lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Jy was sooo naby hierso!! 😄 doen miskien wat jy hierdie tydperk gedoen het vir daai laaste 5 kilos nou
24 touko 23 jäseneltä: MadenB
|
24 touko 23 jäseneltä: MadenB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geraldinebester1611
|