Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 70,64g | Hh: 211,73g.
Aamiainen: Stater Bros. Fat Free Milk, Great Value Crunchy Honey Oats Cereal. Lounas: Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Päivällinen: La Carretta Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Harris Teeter Blueberries. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
THS Track - 47 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|