Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 55,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 76,56g | Hh: 121,72g.
Aamiainen: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики, Конина Вареная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Мясновъ Конина Вяленое Мясо, Домик в деревне Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника. lisää...
|
|
3777 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|