Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 72,44g | Prot: 76,03g | Hh: 146,33g.
Aamiainen: Сметана 15%, Кедровые Орехи , Творог 5%, Фундук Фундук. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Папа Может Сервелат Финский. Päivällinen: Пирог с Картошкой. Välipalat/Muut: Соленья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Красные Помидоры. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|