|
наконец! вес уменьшился.и уколы не колю третий день. съела вчера нужное количество калорий.и не тошнит.ем в удовольствие и худею!
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 87,67g | Hh: 135,15g.
Aamiainen: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Манго и Семенами Чиа. Lounas: Шармель Пастила, Чай, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Банан, Кефир 1%, Соленые Огурцы с Укропом, Каждый День Ветчина из Курицы, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт со Злаками, Макароны Отварные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Агуша Говядина . lisää...
|
|
4242 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|