Päiväkirja - HoneyPenny, 08 heinä 22

ich kann dir deine Fragen nicht beantworten, aber☝🏼 ich kann dir zumindest herzlich gratulieren🤩💐 gut gemacht:)  

ich kann da auch keinen Tipp geben aber ich gratuliere Dir auch und wünsche euch einen schönen Tag.  

asli kann da bestimmt Tipps geben. geht auch zu Hause 

Ich mache Freeletics schon seit ein paar Jahren. Funktioniert sehr gut Zuhause, auch ohne Equipment und für jedes Fitnesslevel. 

Ich mache schon seit Jahren mit der Down-Dog-App diverse Yogastile, mit im Abo enthalten sind auch HIIT, Barre-Training, Lauf-App etc. allerdings sind manche Anleitungen auf englisch. Aber die Videos sind sehr gut. Neulich gab es die mal im Angebot für 13 Euro im Jahr. 

Gratuliere 😃🎊 Mit Muskelaufbau kenne ich mich nicht aus 

Ich denke schon das man mit dem Eigengewicht Muskeln aufbauen kann. Vielleicht nicht ganz so viel wie mit schweren Gewichten, aber das wollen die meisten ja eh nicht 😉 Ich hab immer gerne Workouts von Pamela Reif oder Growingananas gemacht auf YouTube. Von Growingananas gibts auch so ne 28 Tage Challenge, die hats ganz schön in sich 🥵💪 aber es lohnt sich sie durchzuziehen. Pam mochte ich immer ganz gerne, weil es kurze Einheiten mit Fokus sind, gerade wenn mal die Zeit knapp ist, ist das super. Viel Spaß dir beim entdecken 🤗🤗 

Glückwunsch zum zielerreichen. Ich mache bei Gabi fastner mit, ist bei YouTube. Da gibt es soviel. gibste muskelaufbau ein dann findest du auch was. Viel Spaß beim mitmachen.  

Ich trainiere auch mit den Workouts von growinananas auf YouTube, finde die wirklich gut und es gibt auch viele Low Impact Videos, die vor allem für Anfänger gut geeignet sind 😊 

So stark! Herzlichen Glückwunsch! 🙌🏻 Ich kann dir die Runtastic App von Adidas empfehlen. Sind schöne knackige 5-6 Minuten Workouts, die ziemlich effektiv sind 😊 

❤️lichen Glückwunsch 🍀 Ich habe eine Zeit lang Muskelaufbau und Körperdefinition mit der „Adidas Training“ App oder den Videos auf Amazon von „Jilian Michaels“ (die hat aber inzwischen auch eine App) praktiziert. Für ein paar Übungen brauchst du Kurzhanteln… kannst aber am Anfang auch Wasserflaschen nehmen. Wenn du das regelmäßig machst klappt das schon sehr gut! Allerdings hast du da nicht den Support wie im Studio - Ausführung, Vorerkrankungen, richtige Belastung… Aber möglich ist es.  

Oh, schon so viele Tipps ... Danke 🥰 da werd ich doch mal stöbern gehen 😁 

das geht super zu hause! in wenigen monaten hast du mega erfolge (bin aber ja auch mann) also abweichungen möglich 🍀 

Auch von mir ❤️lich Glueckwuensche zum erreichten Ziel 👌 Hier gibt's nen Hulareifen, ein Ergometer, Hanteln + Kleinkram zum Tanz 😉 

Ich korrigiere: Die App heißt Adidas TRAINING App :) 

Du kannst wirklich stolz auf dich sein! 😊😊🌞 

@carb reducer - als Motivation taugt es auf jeden Fall 😁👍 

@Herta_von_Buechenmaetteli - da bringst du mich auf eine Idee 👍👍 Ich habe mir vor Urzeiten mal eine DVD bestellt - da war so ein Band dabei ... da muss ich doch mal nach suchen 😁 Danke! 

Ich mag Fitnessstudio auch nicht, deswegen habe ich einen Hometrainer (Second Hand, geschenkt. Frag einfach mal bei Freunden rum). Mit dem und Youtube Videos für weitere Muskelgruppen bin ich ganz zufrieden. Auf dem Hometrainer schau ich parallel übrigens Serien/Vorträge/Vorlesungen... 😂😜 

Ich würde es einfach mal ausprobieren ins fit zu gehen ja es is nh Überwindung und ja es is mega anstrengend aber man hat da Trainer die dir gezielt helfen können in dem was du möchtest genau die stellen zu trainieren die du möchtest: ) sie zeigen dir genau wie du deine Körperhaltung haben musst damit du dir nichts verklemmst oder sonst was... Vor allem und was mich letztlich zum fit getrieben hat ist das es vielseitig ist man kann sein Workout immer anpassen und ändern somit geht die Motivation nd flöten: ) Viele bieten ja Probetraining an da kann man gucken und sehen ds es nd so schlimm is wie man sich ds vorstellt... (war bei mir so) ☆☆☆☆