Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3394 kcal
|
Rasva: 133,52g | Prot: 335,48g | Hh: 209,59g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Porridge, Döner Kebab, K-Classic Landjäger, Gekochtes Ei, Real Quality Thunfisch Salat Mexikanisch, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Wilhelm Brandenburg Schweine Rückensteak Kräutermarinade, Pflanzenöl, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weißes Mehl. lisää...
|
|
3251 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|