|
не правильное питание, дало прибавку в весе и в объеме, лишние калории при употреблении хлеба, и еды, которая в основном состоит из углеводов, это то, что обычно дают в столовой госучреждений, вот так я поправилась на бесплатном рабочем питание на Грушенском фестивале, а выбора не было, приходил есть, что дают, чтоб были силы работать, нужно вернуть теперь назад эти пару кг, и тем более уменьшить объем, вот.
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 70,87g | Hh: 101,87g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, Кофе. Lounas: Творог 9%, Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Хлеб, Яйцо. Välipalat/Muut: Хлеб, Сыр. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|