Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2691 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 151,85g | Hh: 353,22g.
Aamiainen: Ovo Frito, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Café Brasileiro Café com Açúcar, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Café com Leite Integral, Renata Macarrão Espaguete 8, Feijão Carioca Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Marilan Bolacha Maizena Integral , Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Naturale Aveia em Flocos Finos , Leite Integral. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryanthyago217
|