Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3120 kcal
|
Rasva: 139,14g | Prot: 170,20g | Hh: 238,24g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Monarc Hasseltse Speculaas , Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Zespri Kiwi Gold, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Aquarius Lemon, Boni Jambon Serrano, Boni Comté, Delhaize Rosette. Päivällinen: Bolletje Ijs, Mojito, Tapas. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|