Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 88,90g | Prot: 120,30g | Hh: 148,55g.
Aamiainen: Сметана 15%, Творог 5%, Семушка Ореховая Смесь. Lounas: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. Välipalat/Muut: Billa Пицца Ветчина и Грибы, Protein Rex Lamington. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|