Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 128,09g | Prot: 107,80g | Hh: 309,20g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Erdbeeren, Albi Orange, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kerrygold Irischer Cheddar, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), Bärenmarke Der Eiskaffee, Banane. Päivällinen: Döner Kebab, McDonald's Coca-Cola (Groß), Lorenz Nic Nac's. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|