Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 74,67g | Prot: 151,41g | Hh: 226,24g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Красные Помидоры, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Беляш, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Домик в деревне Сметана 20%, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|