Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 92,51g | Hh: 104,64g.
Aamiainen: Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Лепешки из творожного теста, Красные Помидоры, Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Болгарский Перец. Lounas: Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Крем суп из шампиньонов, Куриные Грудки (Запеченые), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Päivällinen: Персики, Черешня, Живое Питание Банановые Панкейки, ВкусВилл Сорбент Манго-Маракуйя без Сахара, Филевское Щербет Смородина. Välipalat/Muut: Говядина Тушеная. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Оксана7585
|