|
I have changed my scales, the new ones weigh the same however many times I get on them. Note these are 0.5kg lower than the other scales.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 44,61g | Prot: 43,93g | Hh: 297,60g.
Aamiainen: Kellogg's Fruit N Fibre, Tesco Skimmed Milk. Lounas: McVitie's Lemon Mini Muffins, Jacob's Mixed Grain Crispbread, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Oranges. Päivällinen: Sponge Cake with Icing, Weight Watchers Strawberry Tart Yoghurt, Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Morrisons Braeburn Apples, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Pickled Red Cabbage, Asda Spring Onions, Tesco Red Pepper. lisää...
|
|
3919 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|