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Mais um pequeno progresso...🙏🏾
Estou acompanhando vocês, todas as informações, dicas e perrengues que vocês compartilham, acompanho sua alimentação, analiso qual refeições está dando melhor resultado e estou seguindo uma alimentação com mais proteína e baixo carboidratos.
sem radicalismo, comendo de tudo, mas evitando o arroz (que na minha opinião, é um dos maiores "vilões" no atraso dos meus resultados.
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97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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933 kcal
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Rasva: 33,35g | Prot: 55,75g | Hh: 102,03g.
Aamiainen: Extra Pão de Pizza, Wickbold Pão de Hambúrguer Australiano, Café. Lounas: Antarctica Fusion Energy Drink, Ovo Frito, Seara Lingüiça Calabresa, Feijão Fradinho Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Päivällinen: Sadia Calabresa, Liv Up Feijão Fradinho com Cenoura Salsinha e Coentro . Välipalat/Muut: Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Extra Pão de Pizza. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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