Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 96,40g | Prot: 93,02g | Hh: 225,41g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Роллы, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Островной Тефтели с Рисом под Соусом , Подлива, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Роллы. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Nestle Maxibon Страчателла, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Добрый Совет Конфеты на Фруктозе , МарС Марс, МарС Твикс , Snickers Snickers Белый, Сахар, Ташлинский Молоко 2,5%, Якобс Кофе Растворимый. lisää...
|
|
313 kcal
|
Harjoitus:
Вечерняя растяжка - 6 tuntia, 3. Круглая попа /2 - 5 tuntia, 2. На всё тело /2 - 4 tuntia, Утренняя растяжка /2 - 5 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|