|
Seitwärtsbewegung!!
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 83,45g | Prot: 126,84g | Hh: 158,37g.
Aamiainen: Line Käse-Aufschnitt, Rührei, Eiklar, HomaGold Unsere Beste Leicht, Harry Das Volle Korn. Lounas: Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Hähnchenbrust Fleisch, Viva Vital Grana Padano Salat. Päivällinen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Bauerngut Grill-Bratwurst. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche), Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|