Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 92,26g | Hh: 98,07g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Grow Food Яичный Скрэмбл, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Grow Food Яичный Скрэмбл. Päivällinen: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сливы. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Голубика, Оладьи на Кефире, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saturnchik
|