Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 95,26g | Prot: 126,67g | Hh: 152,33g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nestle Dancow Instant Coklat, Putih Telur, Pisang, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Lounas: Jeruk, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Tropicana Slim Sweetener Classic, Putih Telur Matang, Nestle Dancow Instant Coklat, Pisang. Päivällinen: Putih Telur, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|