Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 64,36g | Hh: 139,68g.
Aamiainen: Нектарин, Абрикос, Авокадо Авокадо, Геркулес Монастырский, Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%. Lounas: Арбуз, Яблоки Гала, Prisma Крыло Куриное Гриль. Päivällinen: Самбери Кимчи из Пекинской Капусты, Жареные Бананы, Пеликан Рис Отварной, Prisma Крыло Куриное Гриль. Välipalat/Muut: Mark Sevouni Финик с Миндалем в Шоколаде. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|