Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 122,28g | Prot: 120,18g | Hh: 225,68g.
Aamiainen: Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Tulip Frühstücksfleisch, Milram Frühlingsquark, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Mittag Phantom. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Algensalat. Välipalat/Muut: Khao Shong Dicke Bohnen mit Wasabi, Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
4754 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|