Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 44,97g | Prot: 46,51g | Hh: 141,75g.
Aamiainen: Valio Latte Original Maitokahvijuoma, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kinkkuleikkeet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Paistettu Kananmuna. Lounas: Apetit Pakaste Maissia, Ruisleipä, Flora Margariini 60%, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Fitness Murot, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Omenat. Välipalat/Muut: Mysli, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Porkkanat, Espresso House Latte. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|