|
Учитывая вчерашние 2700калорий, с более 1000 на ночь, я очень удивлена 😨
Даже 100грамм, это прогресс
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 76,93g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: Fitness Formula Flex Joint, Дыня Торпеда, Земляника, Голубика, Пицца без глютена, Авокадо Авокадо, Heinz Супер Острый Кетчуп, Кабачковые оладьи. Päivällinen: Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Бавария Напиток Сильногазированный со Вкусом Питахайя, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Конфета, Рот Фронт Батончики. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|