Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 82,51g | Prot: 100,91g | Hh: 238,60g.
Aamiainen: Alfamart Nasi Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Beef Meatballs, Alfamart Telur Rebus. Lounas: Boiled Egg, Kylafood Batagor Kuah. Päivällinen: Solaria Cap Cay, Nugteta Tahu Bakso, Kylafood Batagor Kuah. Välipalat/Muut: Biskuat Original. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valar Morghulis45
|