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Estou positivamente surpresa com meu avanço...🤩
Em 08 dias quase 8kg... como estou conseguindo esse feito? Honestamente eu não sei... eu só estou controlando as calorias, tenho uma meta de 1.800cal, mas nunca consigo alcançar... ontem por exemplo, não cheguei a 1000Cal e fiquei:😯 Como assim?
Espero não estagnar a qualquer momento, mas se isso acontecer, sei que muitos exemplos aqui, vão me ajudar a ultrapassar e não desanimar.🙏🏾🌻✨✨✨
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95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1043 kcal
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Rasva: 32,24g | Prot: 43,87g | Hh: 91,75g.
Aamiainen: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Feijão Fradinho Cozido. Päivällinen: Vinho Branco de Mesa, Molho de Ostra. Välipalat/Muut: Scala Queijo Prato. lisää...
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Painonpudotus 8,4 kg viikossa
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 Kommentit
Você faz acompanhamento? Caso não, é Importante você ter cuidado, você está perdendo líquido / massa magra. Por mês um adulto saudável, perde até 6,5 de gordura. Além disso não é saudável e você pode entrar no efeito rebot. 8 dias é pouquíssimo tempo para uma perca tão significativa. Se hidrate, continue se alimentando bem e se exercite. Busque auxílio de um nutrólogo e ou nutricionista e faça um exame de bioimpedância (esse exame irá mostrar como está sua hidratação, massa magra, nível de gordura viceral e etc..), assim saberá se está perdendo de forma saudável. Só um conselho de amiga, coisa que ninguém aqui fez por você! Sucesso e vamos adiante 💪🏼
10 heinä 22 jäseneltä: Borajessica
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@borajessica Muito obrigada minha linda!🌻
Tenha certeza de que eu vou me informar sobre Isso.
Eu estou me alimentando muito bem, não estou fazendo nenhuma dieta radical, só pesquisei sobre o corpo quando está inflamado e o que devemos evitar consumir... Estou evitando alguns carboidratos, mesmo os mais saudáveis como a batata doce.
Estou bebendo 3 Litros de água por dia (no mínimo), pulando cordas e no lugar dos doces, como frutas com baixa frutose.
Porém Vou seguir os seus conselhos, sim!🤩🚀🚀
11 heinä 22 jäseneltä: Afra Nascimentto
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Tem que tomar cuidado com potássio. Perdi bastante tb fazendo alimentação com 1000 calorias sem acompanhamento, de 89 cheguei a 73 em um mês.
Meu potássio baixou, tive taquicardia, poderia ter sofrido infarto, AVC, entre outras coisas que médico disse. Parei na UTI para repor, 12 dias de internação.
Dos 73, voltei pra casa com 81.
Cuidado amiga...cuida da saúde.
11 heinä 22 jäseneltä: sanches_campos
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@sanches_campos Muito obrigada minha linda!🌻 Já passei pelo médico clínico, semana passada fiz exames laboratoriais e até aqui, tudo normal!🙏🏽 Mas vou agendar uma consulta com um nutrólogo logo que possível, não quero levar um susto como aconteceu com você ou coisa parecida. Eu estou comendo de tudo um pouco, na realidade, eu já comia muito pouco, a minha perdição era a cerveja nos finais de semana com os amigos (e era pouca cerveja, não☺️ 🙈), aperitivos etc... Enfim... De sexta feira a noite até domingo, era muita comida e cerveja...🤦🏾♀️ Agora tirei completamente a cerveja... Ela não me pertence mais!😁😅🥰
11 heinä 22 jäseneltä: Afra Nascimentto
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Painohistoria - Afra Nascimentto
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