|
как-то все не очень идёт 😔 дефицит держу как положено, белки и жиры набираю, углеводы тоже... а вот вес, максимально не хочет меня покидать... по объёмам есть убыль, но и на весах хочется тоже видеть минус, а не застой😔
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
725 kcal
|
Rasva: 26,00g | Prot: 50,66g | Hh: 68,93g.
Aamiainen: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Lounas: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Päivällinen: Помидоры, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|