Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 55,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 67,27g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: Сыр Колбасный, Конина Вареная, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Руккола, Barilla Фетучини Отварные, Соус с грибами, Конина Вареная. Päivällinen: Клубника, Коровкино Ряженка 4%, Черешня, Абрикос. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
3895 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|