Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 115,77g | Hh: 291,30g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Цикорий с Молоком. Lounas: Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Абрикосы, Цикорий с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Цикорий с Молоком, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Чай, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Бургер Кинг Латте без Сахара. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|