Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 194,81g | Hh: 252,43g.
Aamiainen: Frankenland Speisequark Magerstufe, Äpfel, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Harzinger Harzer Käse Minis, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Tomaten, Scitec Nutrition 100% Whey Vanilla, Genuss Plus Flohsamenschalen, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos, Frankenland Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Äpfel. Lounas: Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Tomaten, DM Bio Bananenchips. Päivällinen: Goldähren Wraps Mehrkorn, Cucina Nobile Mozzarella Light, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB Erdnussbutterpulver, Wassermelone. Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Power System Protein Bar Joghurt, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel ohne Zuckerzusatz Weiße Schoko, DM Bio Honig Reiswaffeln, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, DM Sportness Eiweiß 32%, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Kaffee. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|