Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 166,33g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир , Просто Мёд , Пятерочка Банан, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Чай с Медом, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Pure Protein Протеин, Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена, Савушкин Продукт Творожок Клубника. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|