Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 14,63g | Prot: 70,16g | Hh: 138,03g.
Aamiainen: Сильпо Яблоко Чемпион, Haferflocken Овсянка. Lounas: Ситий Двір Крупа Пшеничная, Повна Чаша Кукурудза Цукрова, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Ферма Кефир 1%, Черника, Премия Сыр Кисломолочный Нежирный, Банан. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|