Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 101,23g | Hh: 211,01g.
Aamiainen: Ашан Безе Меренги, Сахар, Яйцо, Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Черешня, Белый Город Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Юкон Групп Лаваш Тандырный, ВкусВилл Сулини с Зеленью, Мираторг Куриные Грудки. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|