Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 78,64g | Hh: 121,38g.
Aamiainen: Bahde Korn an Korn, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: DM Thai Curry Sauce, Champignons, 1. Wahl, Ganze Köpfe, King's Crown Weiße Bohnen Cannellini (Aldi). Välipalat/Muut: Milsani High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Gut & Günstig Toastkäse, Edeka Croissants, Aldi Kochschinken. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Dir! Aber bei Dir doch auch!
11 heinä 22 jäseneltä: AsketHH
|
11 heinä 22 jäseneltä: DieDavi
|
11 heinä 22 jäseneltä: Ritamine__
|
Knackige Zahl !! Bravo!!👌🏻😎
11 heinä 22 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Alter Verwalter, du Rakete, hattest du nicht vor kurzem überlegt wie du Tempo beibehalten kannst? Machst du jetzt schon OMAD oder Training oder etwas anderes der vorgeschlagenen Optionen?
11 heinä 22 jäseneltä: Kimbo Jones
|
Danke Euch!
@ Kimbo Jones: Ich fahre etwas mehr Fahrrad, aber so richtig Vollgas beim Sport gebe ich immer noch nicht. Ich müsste unbedingt Krafttraining machen. Letzte Woche war mit 0,8 kg unterdurchschnittlich. Vielleicht ist das eine Zufallsschwankung nach oben. Letzte Woche ca. 200 Kalorien pro Tag weniger gegessen. War aber auch nicht geplant.
11 heinä 22 jäseneltä: AsketHH
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|