Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 112,23g | Hh: 236,63g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), Golden Toast American Sandwich. Lounas: Norma Roggenbrötchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachs. Päivällinen: Rolffes Kasseler-Braten, Käse, Norma Roggenbrötchen, Wagner Piccolinis Schinken. Välipalat/Muut: Aerzener Apfelkuchen, Kartoffelchips, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|