Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 71,85g | Prot: 132,50g | Hh: 132,67g.
Aamiainen: Хлеб Зерновой, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Помидоры, Яичница. Lounas: Хлеб Зерновой, Овощное Рагу с Говядиной. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Овощное Рагу с Говядиной. Välipalat/Muut: Цезарь Салат, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Maxler Isolate, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|