|
О Дефицит Всемогущий!Я этой цифры не видела лет так 6 😱 ✓ Яне взвешиваюсь недели 2,наверное. Мое питание оставляло желать лучшего, деф, конечно, я старалась соблюдать, а вот БЖУууууууу... не вышло, постоянно охтелось сладкого, соленого, пивка 😅 поэтому было очень много жиров, углеводов в пределах нормы,а вот белкИ пострадали. Тренировок, к слову, тоже не было дней 10. Но отвес пришёл, я рада. Ждала прибавок.
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 101,53g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Из Села Удоево Молоко 3,2%, Моя Цена Горошек Зелёный , Яйцо. Lounas: Творожок КС, Троекурово Котлеты Филейные, Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Из Села Удоево Молоко 3,2%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Шпроты, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Край Каравай Батон "Горчичный". Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Творожок КС, Магнит Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|