Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 122,64g | Hh: 206,31g.
Aamiainen: Hacendado Pan Tostado Cereales y Semillas, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Pechuga de Pollo con un Toque Braseado, Mercadona Copos de Avena. Lounas: Pechuga de Pollo, Hacendado Penne Rigate Integral , Calabacín. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Brillante Arroz Integral para Microondas, Hacendado Lentejas Pardinas. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra Fiesta Mango, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Zanahoria. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|