|
Hui, und das obwohl es gestern im Büro ein großes Abschiedsbuffet eines Kollegen gab! :-)
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 51,55g | Hh: 186,08g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, True Fruits Smoothie Yellow, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lounas: Erbsensuppe. Päivällinen: Makkaroni oder Nudelsalat, TiP Bockwürstchen. Välipalat/Muut: Conradl Nussecken, Brauner Zucker, Tee mit Milch. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|